SIAP KREATIF

1     buat kamu yang ngebutuhin makalah aku bisa kasih contoh :) BAB I PENDAHULUAN 1.1.         Latar Belakang Istirahat dan tidur merupakan kebutuhan dasar yang dibutuhkan oleh semua orang. Pada kondisi istirahat dan tidur, tubuh melakukan proses pemulihan untuk mengembalikan stamina tubuh hingga berada dalam kondisi yang optimal. Selain itu juga proses tidur dapat memperbaiki berbagai sel dalam tubuh. Setiap individu mempunyai kebutuhan istirahat dan tidur yang berbeda. Apabila kebutuhan istirahat dan tidur tersebut cukup,  maka jumlah energi yang di harapkan dapat memulihkan status kesehatan dan  mempertahankan kegiatan dalam kehidupan sehari-hari   terpenuhi. Begitu pula, bagi orang yang mengalami kelelahan juga memerlukan istirahat dan tidur lebih dari biasanya. Maka dalam hal ini dibutuhkan pola tidur yang baik agar memberikan efek positif terhadap kesehatan. Oleh sebab itu makalah ini akan membahas tentang pola tidur yang b